【嘘ばかり!?】着圧ソックスは脚痩せ効果なしなのか?

着圧ソックスを利用して綺麗な脚になりたいと考えていませんか。

でも、ネットの情報はちょっと胡散臭くて、嘘みたいな効果報告が後を絶ちません。そこで、本当に脚痩せ効果があるのかを詳しく解説していきます。

着圧ソックスは脚痩せに「効果ない」と噂される理由は?

着圧ソックスに全く効果がないとは言えませんが、魔法のように痩せるアイテムではありません。

例えば「履いてるだけで菜々緒みたいな脚になるか」と言われればNOです。

また、ネットの情報ではいわゆるステマのような情報がたくさん出ているため、効果が過剰過ぎて逆に嘘のように見えるという現象が発生しています。

ステマ情報
「履いてただけで2週間で―5cm」「いつのまにか体重が7kgも減ってた」などという、明らかに嘘と思える情報が散乱しているので注意しましょう。

ただ、着圧ソックスに効果がないわけではなく、脚痩せサポート効果は確実にあるので安心してください。

着圧ソックスの仕組み!脚痩せに効果的な論理的な理由とは?

着圧ソックスの最大の効果は「脚の血流を良くすることで代謝アップし脚痩せをサポートする」ということです。

ある商品の場合、着圧ソックスを履くことで脚の体温がかなりアップしています。

着圧ソックスの効果

写真はサーモグラフィの様子ですが、明らかに着圧ソックスを履くことで温かくなっていることが分かりますね。

体温アップによって脚痩せにとってうれしい効果が期待できます。

嬉しい効果
  1. 血行改善により老廃物排除がスムーズにる
  2. 代謝が上がるため脂肪を燃やしやすくする

それぞれ、なぜ脚痩せに効果があるのか見ていきましょう。

1.血行改善による老廃物の除去

脚が温まることで血液循環がよくなり、血液・リンパから老廃物の排出を助けてくれます。

老廃物は代謝悪化の原因にもなるので、排出を助けることが痩せることをサポートします。

2.代謝が上がるため脂肪を燃やしやすくする

代謝が上がれば自然と脂肪や糖の燃焼効率がアップするので痩せやすくなっていきます。

着圧ソックスのむくみ対策も脚痩せ効果を生む!

むくみ解消で脚痩せ

むくみがあると脚の見た目が太く見えてしまうので、むくみを解消することができれば見た目が綺麗な美脚を手に入れることができます。

では、脚のむくみの原因って?

原因
老廃物などにより血液循環が悪くなることで、下半身の血管外に水分が溜まってしまうため発生している。

むくみの主な原因は老廃物・血液循環の悪化でしたが、すでにご説明した通り着圧ソックスは血液循環を良くして老廃物排除をサポートするので効果的な対策ができます。

さらに、着圧ソックスによって脚を圧迫することもむくみを解消させます。

着圧ソックスの加圧もむくみを解消サポート!

着圧ソックスは脚に圧力を加えることにより、下半身に余分な水分が溜まることを防ぐ効果があります。

脚に余計な水分が溜まっている状態なので、外側から圧力をかけることで正常なところ(血液中)に水分を戻す力があるんです。

セルライトの解消にも着圧ソックスが効果的な理由!

セルライト除去

脚が太くなると次第に溜まってくるのが「セルライト」です。

ではセルライトって何故できてしまうのでしょうか?

原因
老廃物が脂肪細胞とくっついた状態で、細胞が死亡してしまい脚に残ってしまう。

セルライトの原因は老廃物です。

老廃物が原因と聞いてピンときたかもしれませんが、着圧ソックスなら老廃物の排除を助けてくれます。

また、セルライト自体も体にとって邪魔な老廃物のようなものなので、着圧ソックスで血流・リンパの流れを促進してあげると体外へ排出しやすくなり自然とセルライト排除の助けにもなってくれます。

セルライトは普通のダイエットではなくすことができない!

セルライトはすでに死亡した細胞が体内に残っている状態なので、死んだ細胞を体の外に排出しなければなくなりません。

ただ、一般的な脂肪燃焼系のダイエットではカロリー摂取量を減らしたり、運動することでカロリーを消費するだけなので、生きている脂肪細胞を溶かすことはできますが、セルライトのような死んだ細胞は除去することができないんです。

そのため、着圧ソックスなどを利用してリンパからセルライトを排除できるように補助してあげることが大切です。

着圧ソックスで脚痩せするための効果的な使い方は?

効果的な使い方

着圧ソックスを利用するときにどんなポイントに気を付けると効果的に脚痩せ出来るのでしょうか?

使い方
  1. 自分に合ったサイズを選ぶ
  2. 寝るときなどの効果的な利用タイミングで利用
  3. たるみなくピッチリと履く

それぞれ詳しくみていきましょう。

1.着圧ソックス選び・サイズ

まず着圧ソックスが自分に合っていることが大前提となります。

特にサイズ感があっていないと全く効果がないものとなってしまうので注意しましょう。選び方は以下を参照!

参考

着圧ソックスの選び方着圧ソックスナビ

2.着圧ソックスを利用するタイミング

着圧ソックスを利用するタイミングは特に寝る前~寝ている間が効果的です。むくみが発生しそうなタイミングのちょっと前が頃合いです。

もちろん、仕事中なども履けるなら履いた方がいいですが、なかなか難しいと思うので、まずは寝るときに利用してみましょう。

3.着圧ソックスを履き方

着圧ソックスはダルダルの状態で履いても加圧力が逃げてしまうので効果を発揮してくれません。

脚を覆うようにピッチリ伸ばして履くようにしましょう。

おまけ
着圧ソックスは日常の何気ない動作においても大きな効果を発揮しますが、ちょっとした運動を組み合わせることでその効果は格段にアップします。

マンションにお住いの方はエレベーターではなく階段を使う、一駅分歩くといった基本的なことも有効なので忘れないようにしましょう。

着圧ソックスで脚痩せするのに必要な期間は?

着圧ソックスで痩せる期間
着圧ソックスの効果がいつ出るのかということを断言することは難しいです。

それぞれ脚の太さも筋肉量も全く異なるからですが、ある程度長い期間をかけて着圧ソックスを利用する必要があります。

具体的な期間を述べるのは難しいですが、三ヶ月~半年という長いスパンで考えていくのがおすすめです。

途中で履くのをやめてしまうと戻ってしまう恐れがあるので着用し続ける必要があります。

注意
1週間で痩せたい、と考えているなら着圧ソックスはおすすめできません。ネットの口コミはほとんどステマなので、1週間で劇的効果があることはありません。

むくみ解消なら早めに効果あり!

ただ、むくみ解消という意味では比較的早い段階で効果が現れるケースが多いです。

むくませたくない日の前の日に着用しておけば効果を発揮する可能性は高いと言えます。

ただ、塩分を摂りすぎたり、アルコールの摂取量が多かったりすると着圧ソックスの効果が少なくなってしまう恐れがあるので注意が必要です。